Бургас Общини Страната Свят Бизнес Лайфстайл Спорт Ние, Вие, Те

Десет начина да отслабнете трайно



22 Юли 2006, Събота


Автор: Burgas Info




Заменете вафличките с плодове и резултатът няма да закъснее. Снимка: Корбис


Храната ни е толкова необходима за живота, колкото и водата. Дори да ви се иска понякога да спрете да ядете завинаги, за да сте далече от изкушенията, няма как да го постигнете.

Има обаче различни трикове, с които можете неусетно да промените начина си на хранене така, че да започнете да се храните здравословно и да намалите калориите до такова количество, което да ви е достатъчно, без да трупате килограми.


Мислете какво ядете


Научете се да избягвате “отровните храни” - чипс, сладки, пица, пържени ястия, сокове, алкохол, пастички, сладоледи и газирано. Избягвайте ги възможно най-отдалече.


Следете килограмите си


Най-вече по любимите си дрехи и по начина, по който се чувствате вие.


Цифровото изражение на теглото е само ориентировъчно. Ако се чувствате добре и се харесвате, не се подлагайте на диети, само и само за да стигнете до заветното число 50, защото очевидно то е прекалено малко за вас.


Наслаждавайте се на всяка хапка
Първите хапки от храната носят най-голямо удовлетворение, за това се хранете бавно.
Така ще дадете възможност на тялото ви да даде сигнал на мозъка, че вече получило необходимата храна и чувството на глад ще изчезне по-бързо.
Не забравяйте водата
Носете със себе си малка бутилка вода и пийте винаги, когато се сетите. Трябва да пиете поне по два литра на ден.
Реорганизирайте емоционалното ядене
Всеки от нас има моменти, в които просто нещо му се дъвче. Или си вземете дъвка или сменете шоколадовите бисквитки с парченца плодове.
Угаждайте си
Не си забранявайте шоколада. Едно парченце ще ви донесе същото удоволствие като цял шоколад, но без излишните калории.
Отдайте се на рибата
Печена или задушена, рибата съдържа толкова много полезни вещества, че е много трудно да изброим всичките. Ще споменем само желязото, омега-3 мастните киселини и това, че е изобщо не е толкова мазна колкото месото.
Гответе на пара
Този начин на топлинна обработка на храната запазва фибрите в зеленчуците и ви позволява да готвите без мазнини.
Яжте пълнозърнест хляб
Както и всички храни, богати на фибри. Те гарантират плосък корем
Мийте зъбите след всяко ядене
Освен че това ви гарантира здрави зъби, ментовият вкус ще изкара от главата ви идеите да си хапнете още нещо.






Прочетено: 2981 пъти


Сподели в социалните мрежи
Брой коментари
0
Добави линк
Добавете коментар
Вашето име:
Моля, въведете Вашето име
Коментар:
Моля, въведете Вашият коментар
 
Моля, въведете защитния код
 
За да можете да добавите съдържание в този сайт, трябва да сте съгласни с Условията за защита на личните данни на Смарт Уеб ООД
 


Снимки от Бургас
Добави снимка
Странджански извор Машините на Леонардо Алуминиеви парапети Промоция Аз И Брат ми  с децата . Пластири за отслабване Hoodia (Худия) Лятната естрада в Морската градина Декабрь 2017 года Истанбул рибари Странджа през есента Приятелки в три цвята Гъбките дъга
BurgasFoto.com е проект за изграждане на портфолио на фотографи, които желаят да представят уловените мигове и да бъдат оценени. Всеки е свободен да се регистрира и да слага неограничен брой фоtографии и графични дигитални творби на BurgasFOTO.com.
Новини
Информация
Хотели
Малки Обяви
 
Въведете какво търсите
29
30
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
01
02








   Follow bourgasorg on Twitter



Уеб дизайн, уеб приложения, оптимизация за търсачки
уеб дизайн, уеб приложения, оптимизация за търсачки
 
За контакт с екипа на Bourgas.org:   OO359 (56) 826325
kak-development